Aceh Utara I www. Lingkar-pos.com – Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Aceh Utara kembali mengingatkan masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan mulut dengan cara yang sederhana dan alami. Menurut Dinkes, kebiasaan sehari-hari yang sehat dapat membantu mencegah berbagai gangguan, mulai dari bau mulut, gigi berlubang, hingga penyakit gusi. Upaya alami ini dinilai lebih mudah diterapkan di tengah masyarakat dan bisa dilakukan tanpa biaya besar.
Plt. Kepala Dinas Kesehatan Aceh Utara, Jalaluddin, S.KM., M.KM, menjelaskan bahwa kesehatan mulut erat kaitannya dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulut adalah pintu masuk makanan dan minuman, sekaligus tempat berkembangnya berbagai jenis bakteri. Jika kebersihannya terabaikan, bakteri tersebut dapat menimbulkan penyakit di rongga mulut bahkan menyebar ke organ lain.
Cara paling sederhana dan utama dalam menjaga mulut adalah menggosok gigi secara teratur. Namun, Jalaluddin menekankan bahwa bukan hanya frekuensi, melainkan teknik sikat gigi yang benar yang harus diperhatikan.
“Minimal dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Gunakan sikat gigi berbulu halus, gosok dengan gerakan melingkar, dan jangan terburu-buru,” ujarnya. Menurutnya, banyak orang sudah terbiasa menggosok gigi, namun masih salah dalam teknik sehingga sisa makanan tetap tertinggal di sela gigi.
Selain sikat gigi, Dinkes Aceh Utara juga menganjurkan cara alami yang mudah dilakukan di rumah, yaitu berkumur dengan air garam. Air garam memiliki sifat antiseptik alami yang mampu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan peradangan gusi.
“Air garam bisa menjadi obat kumur alami yang murah, aman, dan sudah digunakan sejak dulu. Ini bisa dilakukan dua sampai tiga kali seminggu,” jelas Samsul Bahri, SKM., MKM, Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Dinkes Aceh Utara.
Menurut Dinkes, makanan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mulut. Mengonsumsi buah dan sayur segar, terutama yang kaya serat seperti apel, wortel, dan mentimun, dapat membantu membersihkan gigi secara alami. Tekstur renyah dari makanan tersebut mampu merangsang produksi air liur yang berfungsi sebagai pembersih alami mulut.
Selain itu, vitamin C dari buah-buahan seperti jeruk dan jambu biji sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan gusi agar tidak mudah berdarah.
“Kebiasaan makan sehat jauh lebih bermanfaat dibanding sering mengonsumsi makanan manis atau lengket yang bisa merusak gigi,” tambah Samsul.
Dinkes Aceh Utara juga mengingatkan pentingnya menjaga kelembapan mulut dengan banyak minum air putih. Mulut yang kering menjadi tempat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak. Dengan rutin minum air putih, sisa makanan yang menempel pada gigi akan lebih mudah tersapu.
“Air putih adalah pembersih alami yang paling efektif. Jangan biasakan mengganti air putih dengan minuman manis atau bersoda karena justru berisiko menyebabkan kerusakan gigi,” ujar Jalaluddin.
Selain anjuran, Dinkes juga memberikan peringatan untuk menghindari kebiasaan yang merugikan kesehatan mulut, seperti merokok dan mengonsumsi kopi berlebihan. Merokok tidak hanya menyebabkan bau mulut, tetapi juga meningkatkan risiko kanker mulut dan penyakit gusi. Sementara itu, kopi berlebihan bisa menimbulkan noda pada gigi dan menyebabkan mulut kering.
“Pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Jika masyarakat bisa menghindari faktor risiko ini, kesehatan mulut akan jauh lebih terjaga,” tegas Samsul Bahri.
Meski menekankan pentingnya cara alami, Dinkes Aceh Utara tetap menyarankan masyarakat melakukan pemeriksaan gigi secara rutin minimal setiap enam bulan sekali. Pemeriksaan dini membantu mendeteksi adanya kerusakan gigi atau masalah gusi sebelum berkembang menjadi penyakit serius.
Dinas Kesehatan Aceh Utara berkomitmen untuk terus melakukan edukasi kepada masyarakat, baik melalui sekolah, posyandu, maupun penyuluhan di desa-desa. Menurut Jalaluddin, edukasi ini penting agar masyarakat memahami bahwa menjaga kesehatan mulut tidak selalu membutuhkan biaya besar.
“Kita ingin masyarakat sadar bahwa dengan kebiasaan sederhana, seperti sikat gigi teratur, berkumur dengan air garam, makan buah, dan minum air putih, mereka bisa memiliki mulut yang sehat. Hal ini sekaligus mencegah penyakit lain yang lebih serius,” ujarnya.
Dengan mengedepankan cara alami dan gaya hidup sehat, Dinkes Aceh Utara berharap masyarakat lebih peduli terhadap kebersihan mulut. Menurut mereka, mulut yang sehat akan mendukung tubuh yang kuat dan produktivitas yang lebih baik.
“Mulut sehat, tubuh pun ikut sehat. Mari kita jaga mulai dari rumah, mulai dari kebiasaan sederhana, dan dilakukan secara konsisten,” tutup Jalaluddin. (Adv)
